Baudām rudeni – veseli!
Publicēts: 07 10 2015
Cilvēka organisms ir apveltīts ar unikālu, ļoti gudru un komplicētu aizsargmehānismu – imūnsistēmu, kas rūpējas par veselības saglabāšanu un ātrāku izveseļošanos.
Ja vasaras laikā nav pietiekami daudz sportots, kā arī uzturā nav lietots bagātīgs vitamīnu klāsts, tad vērts ņemt vērā šos 5 ieteikumus, kas palīdzēs stiprināt imunitāti!
1. Organisma attīrīšana. Nepieciešams attīrīt savu organismu no sārņiem un kaitīgām vielām.
2. Pietiekamā daudzumā jāuzņem A, B, C un D vitamīns, un to mēs varam darīt, uzturā lietojot:
- sarkanus un dzeltenus augļus un dārzeņus;
- rauga produktus;
- aknas, treknas zivis;
- ingveru, citronu, spinātus, brokoļus.
3. Rūdīšanās. Vēlams katru rītu taisīt kontrastdušu. Lai organisms pakāpeniski pierastu, bet tajā pat laikā rūdītos, nepieciešams kontrastdušu sākt ar mazāku temperatūras amplitūdu, ar katru nākamo reizi palielinot karstā un aukstā ūdens temperatūras amplitūdu. Kontrastduša arī paātrina vielmaiņu.
4. Miegs. Lai kā mēs rūpētos par savu organismu, mums vienmēr būs nepieciešams miegs – veselīgs un atjaunojošs miegs, kas ir pamats visai veselībai!
5. Apmeklē ģimenes ārstu ikgadējām profilaktiskām apskatēm! Ieteicams konsultēties ar ārstu par iespējamo vakcināciju, uztura bagātinātāju un zāļu tēju lietošanu profilaktiskos nolūkos, lai pēc iespējas izvairītos no akūtām saslimšanām.
Rūpēsimies par savu un savu tuvinieku veselību un baudīsim rudeni veseli!
MFD Veselības grupas Medicīniskā firma SIA „Dziedniecība” sāka savu vēsturi vairāk kā pirms 50 gadiem kā ambulatora veselības aprūpes iestāde. Uz šo brīdi MFD ir viena no lielākajām daudzprofila veselības aprūpes iestādēm, kas sniedz plaša spektra veselības aprūpes pakalpojumus vairāk kā 400 000 pacientu dažādās vietās visā Rīgā un Latvijā. Izmantojot jaunākās tehnoloģijas un izcilo ārstu pieredzi, MFD pamatmērķis ir rūpēties par iedzīvotāju veselību, nodrošinot savlaicīgu slimību profilaksi, kā arī sniedzot efektīvus diagnostikas un ārstēšanas pakalpojumus.
