О вреде курения
Опубликовано: 25 10 2003
О вреде курения
О вреде курения знает и подросток затягивающийся о первой сигаретой, и курильщик - ветеран, заработавший роковой диагноз. А все равно продолжают курить. Бросить курить сложнее, чем заставить себя делать по утрам зарядку, сесть на голодную диету или перестать ссориться с близкими. Потому, что речь идет о мощной химической зависимости.
Из ста человек, взявших впервые в руку сигарету, восемьдесят пять обязательно пристрастятся к курению. Такой быстроразвивающейся зависимости, как к никотину, нет ни у одного психоактивного (наркотического) вещества. Когда открыли первый ген пристрастия к никотину, казалось, можно было праздновать победу: дело оставалось за малым - разработать лекарство, которое подавляет активность этого гена. Но потом открыли второй, третий ген, обусловливающей привыкание к табаку, и стало ясно, что до какого разрешения этой медицинской и социальной проблемы еще далеко.
Известно, что никотин вызывает в мозге повышенное выделение допанина - вещества, которое улучшает связь между нервными клетками. Под его действием мозг работает лучше, быстрее, продуктивнее. Но за это надо платить. Во-первых, чтобы запустить процесс выработки чудо - вещества, требуется все больше и больше никотина, то есть все больше сигарет. Так протаптывается дорожка к тяжелым заболеваниям - новообразованиям легкого, молочных желез, старческому слабоумию. Во-вторых, статистика свидетельствует, что в личной жизни курильщиков не обходится без потерь. В отличии от некурильщиков они чаще разводятся, более импульсивны, раздражительны, склонны к употреблению алкоголя.
Адские испытания выпадают на долю человека, который наконец решает бросить курить. Кошмарная картина, знакомая каждому курильщику: поздний вечер, кончились сигареты, магазин закрыт, соседи не курят, в ход идут «бычки» вытащенные из ведра. Страх вновь оказаться в подобной ситуации подталкивает к решению: пусть в доме не будет хлеба, но сигареты должны быть всегда.
Синдром отмены - это неприятные ощущения организма, стонущего без наркотика. Он настигает далеко не всех любителей психоактивных веществ. Например, он не знаком курильщикам гашиша или анаши. А у табакокурильщиков синдром отмены развивается стремительно - начинается через 1.5-2 часа после последней выкуренной сигареты, достигает своего пика через сутки и длится несколько месяцев. Нестерпимое и постоянное желание выкурить сигарету, напряженность, раздраженность, беспокойство, тревога, нарушение концентрации внимания, сонливость или бессонница, повышение аппетита и массы тела - вот далеко не полный перечень пакостей, которые необходимо пережить.
Некоторое время назад пульмонологи провели исследование, которое определило, на какие аспекты жизни влияет курение. Группу людей, желавщих бросить курить пригласили на 5 визитов 1) сразу после принятия решения, 2) через неделю, 3) через месяц, 4) через 3 месяца, 5) через полгода. От визита к визиту число респондентов уменьшилось - многие не выдерживали испытание и «сходили с дистанции». Те, кто остался, дружно ожидали ухудшение «стимула» жизни - возросла роль эмоциональных проблем, снизилась социальная активность. Так продолжалось 3 месяца, в течение которых наметился прогресс в социальной сфере, вместо апатии появился интерес к работе, здоровое честолюбие, стремление к успеху. И только через полгода качество жизни пришло в норму. По - научному говоря, для ренейроадаптации после отхода от курения требуется шесть месяцев - именно тогда появляется уверенность, что никотиновая зависимость побеждена.
Реальная польза отказа от курения на первых порах незаметна. На самом деле в организме идет «генеральная уборка помещения», засоряющегося столько лет, сколько человек курил. Легкие очищаются от слизи и шлаков, бронхи расслабляются, дыхание улучшается. И, как следствие, улучшается состав крови и снабжение кислородом всех органов. Физические нагрузки теперь переносятся легче.
Из группы риска по сердечно - сосудистыми заболеваниями и раку легких вы переходите в категорию людей, слабо подверженных этим недугам.
Заблуждения курильщиков на пути избавления от курения:
- Бросившие курить обязательно толстеют..
Верно, многие набирают в весе. Да и как иначе, если восстанавливается обогащение и полнота вкусовых ощущений. Пища становиться вкуснее, и в удовольствие поесть отказать себе трудно. Никотин действительно влияет на усвоение жиров, но прибавить в весе, не прибавляя в порциях, невозможно.
- Бросившие курить часто попадают в автокатастрофы, ссорятся с близкими. Потому нельзя бросать курить, если предстоят серьезные дела или ответственные испытания.
Тогда не удастся найти момент для этого поступка никогда. Впереди не будет иной жизни, кроме той, что мы имеем, со стрессами и испытаниями. О депрессии после отказа от курения мы уже говорили. Но человек разумный, знающий, что с ним не все в порядке, может стать чуть внимательнее за рулем и чуть уравновешеннее в отношениях с людьми.
- Поскольку я курю очень давно, никотин так прочно вошел в мой обмен веществ, что без него организм, перестраиваясь, будет страдать.
Эта перестройка от худшего к лучшему. Все равно, что ежедневно носить тяжелый груз на плечах, а потом от него избавился - спина будет страдать.
- Поскольку я перешел на сигареты класса «легкие», вред моему здоровью уменьшиться.
Нисколько не уменьшится, потому что теперь вы затягиваетесь чаще и глубже - дозу никотина все равно надо взять. Разница заключается только в том, что вы скорее заработаете рак бронхов, чем легких. Приводить аргументы и контраргументы можно еще очень долго, хотя это игра в одни ворота: разумных доводов в пользу курения просто не существует.
Как бросить курить, никто не знает ... лучше самого курильщика. Только он сам для себя способен решить - какую избрать методику и какие конкретные шаги предпринимать в ее рамках.
Постепенно уменьшая количество сигарет или сразу резко, с понедельника, коллективно или в одиночку, с помощью пластырей или жевательных резинок - в общем то неважно. Как сказал один врач, вы просто бросьте курить. «Просто» - означает принять действительно осознанное решение, на выполнение которого вы готовы потратить нервы, силы и время. Лучше ли это делать под наблюдением врача? Конечно, лучше. Необходимо и ваше активное участие, желание. Доктора в работе используют иглотерапию, гомеопатические средства, беседу.
Медицинская фирма SIA “Dziedniecība”, входящая в Медицинскую группу МФД, начала свою историю более 50 лет назад в качестве медицинского амбулаторного учреждения. В настоящее время МФД, являясь одним из самых больших широкопрофильных медицинских учреждений, оказывает широкий спектр медицинских услуг более чем 400 000 пациентов в разных районах города Риги и Латвии. Используя новейшие технологии и опыт врачей, основной целью МФД является забота о здоровье пациентов, обеспечивая своевременную профилактику, эффективную диагностику и лечение.
