Будь здоров! Следи за нашими новостями:

Гимнастика для беременных

 

Вы ждёте ребёнка? Занимайтесь гимнастикой с радостью! 

 

Время ожидания ребёнка в жизни любой женщины - это период позитивных эмоций, различных перемен и сюрпризов. Необходимо беречь себя, но надо и  позаботиться, чтобы эта забота о себе не превратились в малоподвижность и во вредное бездействие.

Медицинские центры МФД «Ильгюциемс» un «Пардаугава» предлагают гимнастику для беременных, начиная с 12 недели беременности.

 

Гимнастика для беременных - это комплекс релаксирующих упражнений с  небольшой нагрузкой, которые помогают подготовиться к родам и включают в себя:

  • упражнения, укрепляющие мышцы, которые задействованы при родах (что помогает предотвратить боли в спине, неприятные ощущения в тазобедренном суставе, а также проблемы с варикозными венами);
  • дыхательные упражнения (диафрагмальное, грудное дыхание);
  • релаксирующие приёмы;
  • родовые позы и самомассаж.

 

Специальная гимнастика для беременных помогает подготовиться к родам как физически, так и психологически, помогает чувствовать себя здоровой и уверенной, улучшает самочувствие, самооценку, укрепляет веру в свои силы. Упражнения помогают формировать хорошую осанку, что позитивно влияет на дыхание, улучшает снабжение плода кислородом. Она помогает чувствовать себя лучше на протяжении всей беременности, а также быстрее восстановить форму после родов.

 

Занятия проходят в небольших группах, в приятной и релаксирующей обстановке. У Вас будет возможность пообщаться с другими будущими мамами, поделиться совместным опытом и просто приятно провести время!

Вслушайтесь в себя - Ваше тело само подскажет, как заниматься гимнастикой и как долго. Начать заниматься гимнастикой никогда не поздно. Если у Вас хорошее самочувствие и есть желание, продолжайте заниматься ею до самых родов!

 

Гимнастика для беременных в Медицинском центре MФД «Ильгюциемс» проходит:

по понедельникам и четвергам     14 00 – 14 45

 

Гимнастика для беременных в Медицинском центре MФД «Пардаугава» проходит: 

по пятницам              14 00 – 14 45

                                                              

     

посещение по предварительной записи;        

 

запись в регистратуре:

  • тел. 67131311 (Медицинский центр MФД Ильгюциемс”)
  • тел. 67131316 (Медицинский центр MФД „Пардаугава”)

стоимость одного занятия EUR 13,00;

стоимость абонемента на месяц (8 занятий) EUR 75,00;

  • перед началом занятий желательно проконсультироваться у врача или акушерки;
  • длительность занятия 45 мин.;
  • занятия проводят физиотерапевты.

 

32_197_209





















Saskaņā ar Ukrainas civiliedzīvotāju atbalsta likuma 16.panta otro daļu, SIA “Dziedniecība” nodarbinātām Ukrainas ārstniecības personām tiek nodrošināta ārstniecības personas profesionālās darbības veikšanai nepieciešamā saziņa, proti – pēc pacienta pieprasījuma, kā arī vienojoties ar pacientu, pakalpojuma saņemšanas laikā tiek nodrošināta ārstniecības persona, kura var nodrošināt saziņu valsts valodā.