Будь здоров! Следи за нашими новостями:

Витамины и минералы

Витамин D

Нормальные значения: 30-100 нг / мл.

Оптимальная концентрация: 36-40 нг / мл.


Дефицит витамина D (25OH) представляет несколько рисков для здоровья: болезни сердца, переломы костей, депрессию, рак и многое другое. Наше тело способно вырабатывать витамин D, но только если кожа сияет прямо на солнце. Если на кожу наносится солнцезащитный крем, в организме вырабатывается недостаточно витамина D. У пожилых людей снижена способность естественного образования витамина D.

ВАЖНО! Солярии не стимулируют выработку витамина D.

 

Накопленный за лето витамин относительно быстро уменьшается, и уже в октябре его дефицит может сказаться на здоровье. Потребление витамина D в повседневной пище ограничено - всего около 10%.

Уровень витамина D следует определять не реже одного раза в год. Продолжительность лечения и лекарство, которое будет использоваться (пищевая добавка), следует согласовать с врачом.

Рекомендация после или во время лечения следует повторно измерить уровень витамина D, чтобы убедиться в эффективности выбранного лечения.

224_314_446