Витамины и минералы
Витамин D
Нормальные значения: 30-100 нг / мл.
Оптимальная концентрация: 36-40 нг / мл.
Дефицит витамина D (25OH) представляет несколько рисков для здоровья: болезни сердца, переломы костей, депрессию, рак и многое другое. Наше тело способно вырабатывать витамин D, но только если кожа сияет прямо на солнце. Если на кожу наносится солнцезащитный крем, в организме вырабатывается недостаточно витамина D. У пожилых людей снижена способность естественного образования витамина D.
ВАЖНО! Солярии не стимулируют выработку витамина D.
Накопленный за лето витамин относительно быстро уменьшается, и уже в октябре его дефицит может сказаться на здоровье. Потребление витамина D в повседневной пище ограничено - всего около 10%.
Уровень витамина D следует определять не реже одного раза в год. Продолжительность лечения и лекарство, которое будет использоваться (пищевая добавка), следует согласовать с врачом.
Рекомендация после или во время лечения следует повторно измерить уровень витамина D, чтобы убедиться в эффективности выбранного лечения.
Вегетарианское и веганское питание становится все более популярным не только во всем мире, но и в Латвии. Однако при выборе такого образа жизни необходимо учитывать ряд условий, как для того, чтобы правильно спланировать меню, так и для того, чтобы принимать в достаточном количестве необходимые организму питательные вещества и витамины именно по этой причине. , если «вы вегетарианец, веган, сыроед или редко употребляете продукты животного происхождения, рекомендуется регулярно проверять, достаточно ли в организме витаминов и минералов»
Лабораторный комплекс МФД для веганов и вегетарианцев:
- Полный анализ крови
- Общий белок
- Альбумин
- Общий холестерин
- Ферритин
- Фолиевая кислота
- Витамин В12
- Общий витамин D
- Кальций
