Наслаждаемся осенью и будем здоровые!
Опубликовано: 07 10 2015
Организм человека обладает уникальным, очень умным и сложным защитным механизмом – иммунной системой, которая заботится о сохранении здоровья и эго быстрого восстановления.
Если лето не проводили активно и ежедневно не употребляли достаточно ценных витаминов, то стоит обратить внимание на эти 5 рекомендаций, которые помогут укрепить иммунитет!
1. Очистка организма. Нужно очистить свой организм от шлаков и вредных веществ.
2. В достаточном количестве необходимы A, B, C и D витамины, и мы можем получить их, употребляя продукты как:
- красные и желтые фрукты и овощи;
- дрожжевые продукты;
- печень, жирная рыба;
- имбирь, лимон, шпинат, брокколи.
3. Закаляться. Предпочтительно каждое утро принимать контрастный душ. Чтобы тело постепенно привыкало, но и в то же время закалялось, необходимо контрастный душ начинать с более низких температур, каждый последующий раз повышая диапазон температуры горячей и холодной воды. Контрастный душ также ускоряет обмен веществ.
4. Сон. Не смотря на то, как мы заботимся о своем организме, нам всегда будет нужен сон – здоровый и восстанавливающий сон является основой всего здоровья!
5. Проходите ежегодные профилактические осмотры у семейного врача! Рекомендуется консультироваться с врачом о вакцинах, пищевых добавках и растительных чаев в профилактических целях, для того, чтобы избежать острых заболеваний.
Будем заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, и наслаждаться здоровой осенью!
Медицинская фирма SIA “Dziedniecība”, входящая в Медицинскую группу МФД, начала свою историю более 50 лет назад в качестве медицинского амбулаторного учреждения. В настоящее время МФД, являясь одним из самых больших широкопрофильных медицинских учреждений, оказывает широкий спектр медицинских услуг более чем 400 000 пациентов в разных районах города Риги и Латвии. Используя новейшие технологии и опыт врачей, основной целью МФД является забота о здоровье пациентов, обеспечивая своевременную профилактику, эффективную диагностику и лечение.
