Как правильно чистить зубы?
Опубликовано: 03 04 2023
С раннего возраста нас учат чистить зубы каждое утро после завтрака и каждый вечер перед сном. И несмотря на то, что молочные зубы сменяются рано, привычка чистить зубы составляет основу качественного ухода за полостью рта на протяжении всей жизни. Чистка зубов два раза в день по-прежнему является важной частью ежедневного ухода за полостью рта, но это не единственное, что вы можете сделать для здоровья полости рта и зубов.
Таника Зандерсоне, гигиенист Медицинской группы МФД, объясняет, в каком порядке следует чистить зубы.
Чистка промежутков между зубами и использование зубной нити могут значительно улучшить здоровье и внешний вид ваших зубов. Эти дополнительные шаги, которые значительно улучшают качество очистки, важны, поскольку ротовая полость является одной из самых важных частей тела, а здоровье полости рта связано со здоровьем всего организма.
Когда мы спим, бактерии, вызывающие заболевания десен, усиливают свою активность, при правильной чистке зубов количество этих вредных бактерий можно уменьшить.
Правильный порядок чистки зубов и использования зубной нити:
- Чистите зубы в течение трех минут. Проверить правильность техники.
- После чистки зубов зубную пасту лучше не споласкивать водой, а только выплюнуть излишки. Таким образом, содержащиеся в пасте микроэлементы останутся на зубах. Если вы хотите использовать ополаскиватель, рекомендуется сделать это не ранее, чем через полчаса.
- Затем используйте зубную нить между всеми зубами. Выберайте зубную нить, если у вас небольшое расстояние между зубами, или межзубную щеточку.
Это рекомендуемая процедура, которая способствует полной чистоте. Вы получаете чистые зубы, здоровые десны, свежее дыхание и отличное здоровье полости рта.
Хорошая ежедневная чистка — это больше, чем просто зубная щетка и зубная паста. Для наилучшего ухода за полостью рта, вам нужно найти правильные продукты для ухода, которые точно соответствуют вашим потребностям. Каждый из них играет очень важную роль в общем уходе.
Продукты, необходимые для оптимального ухода за полостью рта:
Зубная щетка: эксперты рекомендуют щетки с мягкой щетиной, потому что они могут предотвратить повреждение тканей десен и эмали и более эффективно удалять налет вокруг линии десен и между зубами. Исследования показывают, что электрические зубные щетки обычно лучше удаляют зубной налет.
Зубная паста: Использование фторированной зубной пасты — отличный способ защитить зубы от кариеса. Это поможет замедлить разрушение эмали (вызванное бактериями) и ускорить процесс реминерализации. Европейская федерация пародонтологии (EPF) также рекомендует использовать зубную пасту, содержащую фтор, для предотвращения кариеса.
Межзубные средства (нить, межзубные ершики или ирригатор): чтобы удалить как можно больше зубного налета, следует совмещать чистку зубов щеткой и межзубную чистку. Некоторые люди предпочитают зубную нить, другие предпочитают межзубные ершики, ирригаторы или комбинацию различных инструментов. Зубная нить — ваш лучший союзник, если у вас небольшое расстояние мужду зубами, но исследования показывают, что межзубные ершики или ирригаторы более эффективно удаляют зубной налет, а также массируют и стимулируют десны.
Жидкости для полоскания рта: поищите средство против зубного налета, чтобы уменьшить количество вредных бактерий во рту.
Таника Зандерсоне
Гигиенист Медицинской группы МФД
Стоматология "Зиепниекалнс"
Улица Валдекю 65, Рига
67 67 67 31
ziepniekkalns AT mfd DOT lv
Медицинская фирма SIA “Dziedniecība”, входящая в Медицинскую группу МФД, начала свою историю более 50 лет назад в качестве медицинского амбулаторного учреждения. В настоящее время МФД, являясь одним из самых больших широкопрофильных медицинских учреждений, оказывает широкий спектр медицинских услуг более чем 400 000 пациентов в разных районах города Риги и Латвии. Используя новейшие технологии и опыт врачей, основной целью МФД является забота о здоровье пациентов, обеспечивая своевременную профилактику, эффективную диагностику и лечение.
