Гимнастика для беременных
Будь здоров! Следи за нашими новостями:

Гимнастика для беременных

 

Вы ждёте ребёнка? Занимайтесь гимнастикой с радостью! 

 

Время ожидания ребёнка в жизни любой женщины - это период позитивных эмоций, различных перемен и сюрпризов. Необходимо беречь себя, но надо и  позаботиться, чтобы эта забота о себе не превратились в малоподвижность и во вредное бездействие.

Медицинские центры МФД «Ильгюциемс» un «Пардаугава» предлагают гимнастику для беременных, начиная с 12 недели беременности.

 

Гимнастика для беременных - это комплекс релаксирующих упражнений с  небольшой нагрузкой, которые помогают подготовиться к родам и включают в себя:

  • упражнения, укрепляющие мышцы, которые задействованы при родах (что помогает предотвратить боли в спине, неприятные ощущения в тазобедренном суставе, а также проблемы с варикозными венами);
  • дыхательные упражнения (диафрагмальное, грудное дыхание);
  • релаксирующие приёмы;
  • родовые позы и самомассаж.

 

Специальная гимнастика для беременных помогает подготовиться к родам как физически, так и психологически, помогает чувствовать себя здоровой и уверенной, улучшает самочувствие, самооценку, укрепляет веру в свои силы. Упражнения помогают формировать хорошую осанку, что позитивно влияет на дыхание, улучшает снабжение плода кислородом. Она помогает чувствовать себя лучше на протяжении всей беременности, а также быстрее восстановить форму после родов.

 

Занятия проходят в небольших группах, в приятной и релаксирующей обстановке. У Вас будет возможность пообщаться с другими будущими мамами, поделиться совместным опытом и просто приятно провести время!

Вслушайтесь в себя - Ваше тело само подскажет, как заниматься гимнастикой и как долго. Начать заниматься гимнастикой никогда не поздно. Если у Вас хорошее самочувствие и есть желание, продолжайте заниматься ею до самых родов!

 

Гимнастика для беременных в Медицинском центре MФД «Ильгюциемс» проходит:

                                  по понедельникам     12 00 – 13 00

 

Гимнастика для беременных в Медицинском центре MФД «Пардаугава» проходит:

                                  по вторникам           17 00 – 17 45

                                                                   18 00 – 18 45

     

посещение по предварительной записи;        

 

запись в регистратуре:

  • тел. 67131311 (Медицинский центр MФД Ильгюциемс”)
  • тел. 67131316 (Медицинский центр MФД „Пардаугава”)

стоимость одного занятия EUR 10,00;

стоимость абонемента на месяц (8 занятий) EUR 62,00;

  • перед началом занятий желательно проконсультироваться у врача или акушерки;
  • длительность занятия 45 мин.;
  • занятия проводят физиотерапевты.

 
















Уважаемые клиенты!

Информируем о том, что домашняя страница Медицинской группы МФД находится в стадии разработки и информация может быть неполной.
С вопросами о более подробной информации просьба обращаться в регистратуру соответствующего филиала Медицинской группы МФД - см. контакты.

Надеемся на Ваше понимание.