Grupu nodarbības
Grūtnieču vingrošana
Vingrošana topošajām māmiņām:
- pozitīvi ietekmē pašsajūtu,
- samazina saspringumu,
- samazina muguras sāpes,
- mazina varikozas vēnas,
- mazina krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu.
Nodarbības laikā tiek izpildīti relaksējošie, stiepšanās, elpošanas un citi topošajām māmiņām īpašajā laikā noderīgi vingrinājumi.
Grūtnieču vingrošanas nodarbības ieteicams apmeklēt no 12. grūtniecības nedēļas, iepriekš to konsultējoties ar savu ārstu.
Aktīvas pēdiņas- aktīvs es
Bērnu pēdu veselība un muskuļu stiprināšana ir jautājums, par ko vecākiem jādomā regulāri.
Kas jāzina par bērnu pēdu attīstību? Ko var darīt pašu spēkiem? To var uzzināt nodarbībās kopā ar kvalificētu fizioterapeitu:
- padomi,
- uzdevumi,
- vingrojumi,
- masāžas elementi,
- iespēja uzdod interesējošos jautājumus.
Grupu nodarbības |
|
Vingrošana māmiņām kopā ar bērniem (45 min.) |
10.00 |
Vingrošana grūtniecēm (45 min.) |
10.00 |
Pēcdzemdību vingrošana (45 min.) |
10.00 |
Veselas muguras grupa (45 min.) |
10.00 |
Sirds asinsvadu slimību profilakses grupa (45 min.) |
9.00 |
Elpceļu profilaktiskā vingrošanas grupa (45 min.) |
9.00 |
Aktīvas pēdas-aktīvs es no staigāšanas brīža līdz 2 g.v. (45 min.) |
8.00 |
Vingrošana senioriem dzīvespriekam un sāpju mazināšanai (45 min.) |
8.00 |
Grupu nodarbību abonementi |
|
Vingrošana māmiņām kopā ar bērniem (5 nodarbības) |
40.00 |
Vingrošana grūtniecēm (5 nodarbības) |
40.00 |
Veselas muguras grupa (5 nodarbības) |
40.00 |
Vingrošana senioriem dzīvespriekam un sāpju mazināšanai (5 nodarbības) |
32.00 |
Grupu nodarbību grafiks:
Vingrošana grūtniecēm |
Otrdienās |
17:00- 18:00 |
|
Ceturtdienās |
13:00- 14:00 |
Vecāku apmācība Handling metodei |
Katra mēneša pirmajā trešdienā |
15:00- 16:00 |
Vingrošana māmiņām kopā ar bērniem |
Trešdienās |
13:00- 14:00 |
Aktīvas pēdas- aktīvs es! Grupa bērniem kopā ar vecākiem no staigāšanas brīža līdz 2 g.v. |
Piektdienās |
15:00- 16:00 |
Elpceļu profilaktiskā grupa |
Pirmdienās |
18:00- 19:00 |
Veselas muguras grupa |
Otrdienās |
11:00- 12:00 |
Ceturtdienās |
17:00-18:00 |
|
Paaugstinātā svara grupa |
Trešdienās |
16:00- 17:00 |
Sirds asinsvadu profilakses grupa |
Otrdienās |
18:00- 19:00 |
Vingrošana senioriem |
Otrdienās |
10:00- 11:00 |
|
Ceturtdienās |
17:00- 18:00 |
- Masiere Olga Štālmane (O, T, C)
Uz konsultācijām, grupu nodarbībām un masāžām var pierakstīties, zvanot pa tālruni 26623251, 29289606 vai rakstot e-pastā možums AT mfd DOT lv .