Vitamīni un minerālvielas

Vitamīns D

Normas vērtības: 30-100 ng/mL

Optimāla koncentrācija: 36-40 ng/mL

D vitamīna (25OH) trūkums rada vairākus riskus veselībai: sirds slimības, kaulu lūzumi, depresijas, vēzis u.c. Mūsu ķermenis prot radīt D vitamīnu, bet tikai, ar nosacījumu - ādu apspīd tieši saules stari. Ja uz ādas uzklāts krēms ar saules staru aizsardzību, D vitamīns ķermenī netiek radīts pietiekošā daudzumā. Samazināta spēja dabīgi veidot D vitamīnu ir gados vecākiem cilvēkiem.

SVARĪGI! Solārijs nestimulē D vitamīna produkciju.

Vasaras laikā uzkrātais vitamīns samazinās salīdzinoši ātri, un oktobrī tā trūkums jau var ietekmēt veselību. D vitamīna uzņemšana ar ikdienas pārtikas produktiem ir ierobežota – tikai ap 10%.

D vitamīna līmenis jānosaka vismaz 1x gadā. Ar ārstu jāsaskaņo terapijas ilgums un lietojamais preparāts (uztura bagātinātājs).

Ieteikums Pēc terapijas noslēguma vai tās laikā, noteikti atkārtoti jānosaka D vitamīna līmenis, lai pārliecinātos par izvēlētās terapijas efektivitāti.

Veģetārs un vegāns uzturs kļūst arvien populārāks ne vien visā pasaulē, bet arī Latvijā. Taču, izvēloties šādu dzīvesveidu, ir virkne nosacījumu, kas jāņem vērā, gan lai pareizi plānotu ēdienkarti, gan lai pietiekošā daudzumā uzņemtu organismam nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus ,tieši šī iemesla dēļ, ja “esi veģetārietis, vegāns, svaigēdājs vai reti lieto uzturā dzīvnieku izcelsmes produktus, ir ieteicams regulāri pārbaudīt, vai organismā pietiekošā daudzumā ir vitamīni un minerālvielas”

MFD Laboratorijas izmeklējumu komplekss vegāniem un veģetāriešiem:

• Pilnā asins aina

• Kopējais olbaltums

• Albumīns

• Kopējais holesterīns

• Feritīns

• Folskābe

• Vitamīns B 12

• Vitamīns D kopējais

• Kalcijs